Um clube completo é aquele que você dispõe das mais diversas modalidades desde esportes, lazer e bem estar.
Aqui no Itapoã Clube de Campo em Santa Mariana você e sua família dispõem de variadas opções para sair da rotina!
Claro que para relaxar não pode faltar diversão, certo?
Para isso ao longo do ano todo realizamos diversas festas e eventos esportivos, para agradar a todos os gostos!
Traga toda a família e viva momentos únicos no Clube.
A melhor opção para realizar seu evento, seja; aniversário, casamento, confraternização, show, exposição entre outros.
Ampla área coberta, bar e um belíssimo espaço com estacionamento.
Entre contato conosco temos uma excelente proposta para você.
Telefone: (43) 3531-1312
Pilates para todos!
Esta é uma atividade física boa para homens e mulheres de todas as gerações
Quer conquistar maior elasticidade do corpo, resistência muscular e vigor físico
Existe uma modalidade de exercícios que fornece tudo isso e já caiu no gosto dos brasileiros: o Pilates !
Muita gente aqui no país já descobriu que pode ser uma boa para o corpo, viver a experiência de utilizar aqueles aparelhos com molas ou tiras de couro para garantir mais saúde e qualidade de vida.
O princípio desta modalidade é trabalhar uma quantidade específica de músculos, com menos repetições, mas com uma intensidade maior. Isso ajuda a enrijecer a musculatura e aumentar a força e a potência.
O Pilates pode ser praticado por gente de todas as idades, independentemente do condicionamento físico. Esta atividade é benéfica no tratamento de problemas como: lesões nas articulações, dores nas costas, hérnia de disco, lombalgias e estiramentos.
Natação acelera a perda de peso
Está com pressa em perder os quilos extras que literalmente têm sido um peso em sua vida? Nade. O esporte tem sido a alternativa não só de quem está acima do peso ou obeso, mas também de atletas de outras categorias que estão em busca de melhor rendimento em suas atividades.
Além de promover um rápido emagrecimento, a natação tem a vantagem de ser um exercício de baixo impacto para as articulações. O que é uma grande ajuda para quem está fora de forma. Como o desgaste é menor do que em outras modalidades, o praticante suporta melhor o exercício e se sente estimulado com os resultados rápidos.
No entanto, para que a queima de gordura realmente aconteça, precisa haver regularidade na prática do exercício. O elemento prazer também é fundamental. Não adianta recorrer à natação quem não aprecia esportes aquáticos. A probabilidade de o exercício ser abandonado será muito maior.
Natação sozinha também não emagrece. A atividade precisa estar aliada a uma dieta alimentar onde o consumo de calorias seja menor do que o gasto energético. Ingerir alimentos saudáveis de três em três horas é uma boa estratégia, pois quando não pulamos refeições e nos alimentamos em horários regulares, o organismo economiza mais energia.